건강 썸네일형 리스트형 새해 목표달성! 작심삼일 122번이면 1년!!! 새해 목표달성! 작심삼일 122번이면 1년!!! 이제 양력이든 음력이든 2015년 새해가 확실히 밝아왔어요. 이렇게 새해가 되면 누구나 새해 목표를 하나씩은 세우지요. 그러나 많은 사람들이 새해목표를 세우기만 하고 실천을 하지 않거나 너무 무리한 목표를 세워서 몇번 실천했다가 실패하고 포기하는 분들이 많은데요 수많은 실패보다 더 나쁜 것은 바로 포기하는 것입니다. 우리가 많이 세우는 새해목표! 새해목표를 실패하지 않는 방법 몇가지를 정리해 보았어요. 다이어트 막연하게 '살을 빼겠다'가 아닌 '언제까지 몇 ㎏, 몇 인치가 되겠다' 등 단기적인 다이어트 목표를 세우세요. 군것질 대신 좋은 야채나 과일먹기, 야식하지 않기 등 생활 속의 작은 목표를 세워 매일 꾸준히 실천하는 것도 좋은 방법이지요. 하루동안 먹.. 더보기 치매와 뇌질환에 좋은 대왕버섯 치매와 뇌질환에 좋은 대왕버섯 [자료출처 : MBC] 아침에 아이들을 보내놓고 잠시 방송을 보게 되었어요. 그런데 우리몸에 좋은 식품에 대해서 몇가지가 나오더라구요. 그중 제가 소개 해드리고 싶은건 바로 치매와 뇌질환에 좋은 대왕버섯인데요. 보통 우리가 흔하게 접하지 않았던 버섯인것 같아요. 크기도 크고 시중에서 보기 힘든 버섯이어서 좀 특이 했어요. 대왕버섯은 2006년 우리나라에서 개발한 휘귀 버섯인데요 재배는 주로 충남 서산시에서 많이 하는것 같더라구요. 영양소도 많고 버섯중에 제일크고 무게가 400g까지 나간데요. [자료출처 : MBC] 대왕버섯의 효능은 노화속도를 늦춰주고 고혈압 예방효과가 아주좋고, 암발생과 노화의 가장 큰적인 "활성산소"를 없애는 항산화식품이랍니다. 암예방에 탁월한효과인 항산.. 더보기 우리 몸에 좋은 아사이베리 챙겨먹자 우리 몸에 좋은 아사이베리 챙겨먹자 오늘도 하루가 빨리 지나간것 같아 너무 아쉬운 하루였네요. 오늘은 여러분들에게 소개할 건강식품 인데요 우리 몸에 아주 좋은 아사이베리에요. 아사이베리는 블루베리와 비슷하게 생겼는데요 원산지는 주로 브라질에서 많이 나는데 열매를 따면 보존할수 있는 시간이 약 12시간 정도래요. 부패가 빨리 되어서 급 냉동을 시키거나, 분말로 만들어서 유통이 된다고 해요. 아사이베리 열매로는 우리나라에서 흔히 보기가 어렵고 분말을 주로 볼수있으며 유통이 가장 많이 되고 있어요. 제가 구입한건 퓨어 아사이베리에요 방부제가 들어가지 않은 99.9%인 분말로 되어있어서 색깔도 아주 진해요. 맛은 아무맛도 나지 않아서 다양하게 먹을수 있어요. 요플레, 우유, 샐러드, 수제비, 음료 등 다양하게 .. 더보기 이전 1 다음
