귀에 착한 백색소음
만남과 수다가 이루어지는
분위기 좋은 커피전문점이나 카페에서
공부를 하거나 업무를 보는 사람들이 많더라고요.
“공부가 될까?, 오히려 업무에 방해되지 않나?”
라는 생각이 지배적 이었어요.
귀에 착한 백색소음
그...런...데...!
실제로 잡담 소리나 찻잔이 부딪치는 소리 등이
집중력에 도움이 된다네요.
평소 흔히 듣거나 지속적으로 들었던 음악소리에
집중력이 향상되는
귀에 착한 백색소음 때문이래요.
귀에 착한 백색소음
그래서 기분전환겸 업무효율을 높이거나 공부를 하려고
백색소음이 있는 커피전문점과 카페를 찾고
유료 사이트와 앱에서 백색소음을 이용하기도 한대요.
그럼 착한 백색소음에 대해서 알아볼까요?
소음에는 특정 음높이를 유지하는‘칼라소음(color noise)’과
비교적 넓은 음폭의‘백색소음(white noise)’이 있는데,
특정한 청각패턴을 갖지 않고
주파수 성분이 같은 세기로 골고루 다 분포되어 있는 잡음을
백색소음 이라고 해요.
귀에 착한 백색소음
진공청소기나 사무실의 공기정화장치, 라디오의 지직거리는 반복적인 소리나,
빗소리, 폭포소리, 파도소리, 시냇물 소리 등이 생활주변에서 쉽게 접하는 백색소음이죠.
7가지 빛을 합하면 백색광이 되는 것처럼 '백색광'에서 유래된 용어로
다양한 음높이의 소리가 합해져 넓은 음폭의 백색소음이 되는 것이죠.
귀에 쉽게 익숙해지고 여러 잡음이 섞여 있기 때문에
귀에 착한 백색소음은
소리는 있지만 의미가 없어 일에 집중할 수 있고
오히려 거슬리는 주변 소음을 덮어주는 작용을 한대요.
그리고 스트레스를 감소시키며, 심리적 안정감과 숙면, 집중력, 암기력을 높여준대요.
귀에 착한 백색소음
정말 귀에 착한 백색소음이 맞죠?
귀에 착한 백색소음에 대한 연구결과로
미국 시카고대의 소비자연구저널이
50~70데시벨(dB)의 소음은
완벽한 정적보다 집중력과 창의력을 향상시킨다(2012.3) 하였으며,
한국산업심리학회는
정적 상태보다 백색 소음을 들을 때
집중력은 47.7%, 기억력은 9.6% 향상하고 스트레스는 27.1% 감소하며
학습시간은 13.6% 단축시키는 효과가 있음을 발표했어요.
귀에 착한 백색소음
특히 성인에게는 파도소리·빗소리·시냇물 소리가,
예민한 유아들에게는 자궁음·심장박동·자장가 등이 효과가 있대요.
알파파는 정신을 집중했을 때나 안정을 취하고 있을 때,
베타파는 뇌가 불안할 때 나오는 주파수로,
백색소음을 들으면 뇌에서 알파파 배출량이 증가하고 베타파가 감소한대요.
이는 출생 후 분리불안을 느끼는 신생아들에게 자궁소리(자궁 안에서 태아가 느끼는 소리)나
진공청소기 작동시 나는 백색소음을 들려줬을 때
칭얼거림을 멈추고 잠이 들거나 안정을 찾는 경우를 예로 들 수 있어요.
귀에 착한 백색소음
그러나 환경소음과 같은 백색소음에 높은 강도로 오래 노출된 신생아는
부모의 말이나 음악 등
성장에 도움이 되는 소리를 잘 듣지 못하게 되므로
뇌의 발달 지연과 언어발달 장애를 초래할 수 있다는 연구결과도 있으니,
주의해야 겠어요.
귀에 착한 백색소음이라 할지라도 지나치면 나쁘답니다!
최근 아파트 또는 다세대 주택에서의 층간소음이 사회적 문제로 제기되고 있는데,
여러 소리 성분이 합쳐진 백색소음이 층간소음을 중화시켜
층간소음의 대안으로 기대를 모으고 있대요.
숭실대 소리공학연구소에 따르면,
실제 층간소음과 백색소음을 녹음해 들려준 뒤 스트레스 지수를 측정한 결과,
백색소음을 함께 들었을 때 스트레스 지수가 떨어지는 것으로 나타났대요.
층간소음과 비례해서 백색소음을 사용해야 중화효과를 볼 수 있는데,
예를 들어 층간소음이 100Hz 이하라면 백색소음도 100Hz 이하로 사용해야
시끄러운 소음으로 느끼지 않는대요.
스트레스를 일으키는 듣기 싫은 소음은
듣기 좋은 소음, 귀에 착한 백색소음으로
덮으면 상쇄된다고 하니 참고 하세요^^
저처럼 소심해서 내적으로 스트레스와 상처를 많이 받으신다면
귀에 착한 백색소음과 친해져 보세요.
심리적 안정에 도움을 받으실거에요^^
[ 백색소음 무료사이트 ]
- 웨어사운드 (www.wheresound.com)
- 더 콰이어트 플레이스 프로젝트 (http://thequietplaceproject.com)
- 사운드 라운 (http://soundrown.com)
- A SOFT MURMUR (http://asoftmurmur.com)
