새해 목표달성!
작심삼일 122번이면 1년!!!
이제 양력이든 음력이든
2015년 새해가 확실히 밝아왔어요.
이렇게 새해가 되면
누구나 새해 목표를 하나씩은 세우지요.
그러나 많은 사람들이
새해목표를 세우기만 하고
실천을 하지 않거나
너무 무리한 목표를 세워서
몇번 실천했다가 실패하고
포기하는 분들이 많은데요
수많은 실패보다 더 나쁜 것은
바로 포기하는 것입니다.
우리가 많이 세우는 새해목표!
새해목표를 실패하지 않는 방법 몇가지를
정리해 보았어요.
다이어트
막연하게 '살을 빼겠다'가 아닌
'언제까지 몇 ㎏, 몇 인치가 되겠다' 등
단기적인 다이어트 목표를 세우세요.
군것질 대신
좋은 야채나 과일먹기, 야식하지 않기 등
생활 속의 작은 목표를 세워
매일 꾸준히 실천하는 것도 좋은 방법이지요.
하루동안 먹은 음식, 운동량, 체중 변화 등
그날그날의 다이어트 일기를 써보는 것도
많은 도움이 되는데
요즘은 다이어트 일기를 쓸 수 있는
스마트폰 어플이 다양하게 나와 있으니
잘 활용하시면 좋을것 같아요^^
외국어 마스터하기
외국어는 정말 어렵죠.
그래도 유창하게 하기는 어려워도
간단한 회화라도 하기 위해서는
멈추지 않는 노력이 필요합니다.
일주일에 3번 회화강좌 듣기,
매일 꾸준히 리스닝하기
하루에 10분 정도 단어 외우기 등
생활 속에서 가볍게 실천할 수 있는
자신에게 맞는 방법을 찾아
꾸준히 실천할 수 있는
구체적인 목표를 세웁니다.
저축
목돈 만들기는 어려워도
푼돈 만들기는 순식간이죠.
그냥 저축을 하는 것보다
명확한 목표를 세워서 저축하고,
꾸준히 가계부를 쓰면서
쓸데없는 지출을 줄이는 것부터
시작합니다.
통장을 종류별로 나누는것도 좋은데요
카드는 될 수 있는한 쓰지 않고
용돈통장을 만들어 체크카드를 이용하면
더욱 확실하게 지출을 줄일 수 있습니다.
금연
주변 사람들에게 금연 계획을 널리 알려
주면의 도움을 받는 것이 좋습니다.
주변을 의식해서라도
흡연 욕구를 줄일 수 있습니다.
금연을 결심했다면 가벼운 스트레칭,
운동을 시작해보는 등
새로운 취미생활을 하는 것이 좋습니다.
운동과 취미활동은
긴장 완화에 좋을 뿐 아니라
생활의 활력소를 높이고 더불어
건강까지 챙길 수 있습니다.
이렇게 몇가지를 알아봤는데요
이 외에도 여러가지 목표가 있으실거에요.
자신이 세운 목표를 달성하기 위해서
건강보험심사평가원의
새해 목표 제대로 세우기 10계명을
적어보겠습니다.
1. 과거에 실패했던 원인을 냉철하게 분석한다.
2. 대세에 휩쓸리지 않고 내가 원하는 목표가 무엇인지 파악한다.
3. 구체적이고 명확한 목표를 수립한다.
4. 작은 목표부터 시작해서 장기 목표까지 단계별로 계획을 세운다.
5. 시작이 반이다. 일단 실행에 옮기는 것이 중요하다.
6. 주변 사람들에게 자신이 결심한 목표를 말한다.
7. 실천과정에서 유혹이 있다면 자신에게 냉정하고 엄격해야 한다.
8. 목표의 세부단계를 이룰 때마다 스스로 칭찬하고 보상해 주자.
9. 중간에 실패한다 하더라도 좌절하지 말고 새로운 목표를 수립하자.
10. 목표를 이루었을 때 내 삶이 어떻게 변화할지를 늘 상상하라.
작심삼일이어도 좋아요.
작심삼일이 122번이면 1년!
끝까지 포기하지 않고
꾸준히 반성하고 노력하는 자세야말로
나만의 새해 목표를 성공할 수 있는
가장 중요한 키워드 입니다!
새해 목표!!
모두모두 성공하자구요~♡
