고정식 자전거 썸네일형 리스트형 [무릎] 무릎? 무릎!! [무릎 통증] 무릎 건강! 미리미리 생활속에서 챙기세요^^ 날이 따뜻해지고 봄꽃들이 활짝활짝 피어나니 산에 오르거나 운동을 시작하시는 분들이 주변에 많이 계시더라구요. 그런데 이렇게 운동을 하려다가 갑자기 무릎에 통증이 온적은 없으신가요? 오늘은 평소 생활속에서 할 수 있는 무릎 통증을 예방하기 위한 생활 습관과 쉽게 따라할 수 있는 하체 근력운동에 대해 알아보도록 할께요^^ 무릎 관절증은 무릎의 연골이 닳아 관절이 제 기능을 하지 못해 생기는 노화현상이에요. 발병 원인은 유전적인 요인, 관절손상, 외상, 관절 모양, 호르몬 등 다양하지만 비만과 노화가 주 원인이지요. 체중이 늘면 자기 체중의 3배, 계단을 오를 때에는 체중의 5배가 넘는 하중을 무릎이 받게 되며, 자세가 좋지 않을 때에도 무릎이 부하를.. 더보기 이전 1 다음
