계단 썸네일형 리스트형 [무릎] 무릎? 무릎!! [무릎 통증] 무릎 건강! 미리미리 생활속에서 챙기세요^^ 날이 따뜻해지고 봄꽃들이 활짝활짝 피어나니 산에 오르거나 운동을 시작하시는 분들이 주변에 많이 계시더라구요. 그런데 이렇게 운동을 하려다가 갑자기 무릎에 통증이 온적은 없으신가요? 오늘은 평소 생활속에서 할 수 있는 무릎 통증을 예방하기 위한 생활 습관과 쉽게 따라할 수 있는 하체 근력운동에 대해 알아보도록 할께요^^ 무릎 관절증은 무릎의 연골이 닳아 관절이 제 기능을 하지 못해 생기는 노화현상이에요. 발병 원인은 유전적인 요인, 관절손상, 외상, 관절 모양, 호르몬 등 다양하지만 비만과 노화가 주 원인이지요. 체중이 늘면 자기 체중의 3배, 계단을 오를 때에는 체중의 5배가 넘는 하중을 무릎이 받게 되며, 자세가 좋지 않을 때에도 무릎이 부하를.. 더보기 계단 아래를 지혜롭게 사용할수 있는 22가지 좋은 Tip 우리 나라 사람들은 대부분 아파트 혹은 한 층으로 되어 있는 빌라나, 원룸에서 사는 분들이 대부분입니다. 하지만 외국사람들은 다르죠. 외국인들이 우리나라 대한민국에 와서 놀라는 한 가지는 고층으로 높이 올라간 아파트를 보고 놀란다고 합니다. 아파트라는 곳에서 사는것이 보편화된 우리나라이지만 점차 추세가 개인의 공간에서 건축과 공원등의 사유욕구를 충족할수 있는 단독주택으로 점차 진행되어지기 때문에 건물내부에 2층으로 이어지는 계단을 둔 단독주택에 대해서 한번 올려보고자 합니다. 건물내부에 1층에서 2층으로 이어지는 계단 아래, 쓰자면 쓸수 있지만 효과적으로 사용하는 방법 무엇이 있을까요? ★ 계단 아래를 사용하는 좋은 방법 ★ 1. 계단 아래에 장식할수 있는 공간과 장식품을 둘 수 있는 공간으로 꾸미기 2.. 더보기 이전 1 다음
